Dá para perder peso sem abrir mão do arroz, da batata, do macarrão… 1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, [...]

Comeu demais? Saiba exatamente o que fazer para voltar aos trilhos e não comprometer a perda de peso Beba água entre as 6 e as 7 da manhã Um copo de água – de preferência quente e com limão – [...]

É uma forma de sempre ter à mão hortaliças frescas e ervas aromáticas para ressaltar o sabor e os nutrientes da dieta Mesmo quem não tem muita habilidade para cuidar de uma horta em casa deveria [...]

Coloque estas estratégias em prática para para medir a eficácia do seu treino Você não deveria levar o lema no pain, no gain tão ao pé da letra. Aquela sensação de pernas acabadas depois do [...]

Atualmente o ritmo de vida tornou-se muito acelerado, onde muitas vezes a rapidez é mais importante e mais valorizada do que a qualidade. E isso se reflete em também na alimentação, com [...]

Quem sugere a receita é a nutricionista Alessandra Luglio, de São Paulo Que tal um suco verde detox e repleto de proteína para o café da manhã? A sugestão da nutricionista Alessandra Luglio, de [...]

O programa promete perda de peso a partir de várias estratégias, entre elas a “reprogramação” do hipotálamo – procedimento sem evidências científicas Edivana foi sua primeira paciente. Pesando 92 [...]

Essa sequência vai acabar antes mesmo da segunda música no seu iPod! A regra do menos é mais também vale no mundo fitness. “Há algumas décadas, tínhamos a visão de que para emagrecer era preciso [...]

Na hora em que a fome bater, aposte nestes combos de fibra e proteína para continuar com a consciência e o corpo levinhos, levinhos 1. Biscoito de arroz + pasta de amendoim O biscoito têm [...]

Não basta ir ao ginásio, é preciso suar no treino. E muito! Faça assim… A importância da memória O único caminho para o sucesso é submeter o corpo a estímulos e cargas. Pense assim: quando [...]